20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统结构说道明了着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科主任周清秀老友为我们中枢神经系统结构!

下面是本期图片的内容简介：

本期环节引介：

周清秀：男，皮肤科五病区(帕金森氏症中心)主任。1994年起即从事皮肤科的临床研究医疗工作。1997年开始重点项目数据分析立体定向和基本功能皮肤科疾病，值得注意是对帕金森氏症病的诊治，这些年来获益了几千例患者的临床研究检验病患经验。在国家级月刊刊出专攻术论文十余篇，举行编写专著《在手术专攻全集：皮肤科卷》(第二)、《病患专攻新技术开发展》《神经核医专攻》、《帕金森氏症外科专攻》等。近年来重点项目筹划伽玛刀病患帕金森氏症、外科在手术(除此以外病灶摘除、颞叶鲸鱼摘除、半球摘除等)病患帕金森氏症，获益了独特的经验。另外主要数据分析帕金森氏症发病起源灶的相对于，在国际上迅即应用脑电立体相对于新技术，意味着 128 导脑电与相片融合新技术。其中数据分析难治性帕金森氏症灶相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

慢速回头+打球：中枢神经系统可能会来得聪明

“连续性的有氧群众运动和有一定技巧性的复杂群众运动相结合，能起到体能训练中枢神经系统的作用。”数据分析执法人员说道，连续性的有氧群众运动除此以外慢速回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的感觉平和愉悦，临近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧群众运动，16周后，以前所不该群众运动的人入睡星期可能会加长一半，总睡眠星期可能会缩减1星期，这能提高脑部与记忆力、焦虑等心理基本功能有关的化专攻化学物水平，从而增强心理基本功能。坚持有连续性的有氧群众运动，可以让你在工作的时候“云霄”闪现，好创新源源不断。

有一定技巧性的复杂群众运动，除此以外体育项目、舞、现代舞等，它们才可要身体多个部位协同快速反应，最大限度体能训练中枢神经系统的控制力。在完成这些群众运动时，常常才可要用脑观念，例如棒球在手在控球时才可要观念如何运用在手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;跳舞不只要群星身躯，还要注入心态，一个脸孔、一个表情都要经过建筑设计;群众运动，中枢神经系统左右半球紧密快速反应，眼、心、在手保持一致。

数据分析执法人员指出，群众运动还能增大血流量，向中枢神经系统源源不断地供应一氧化碳和，保证脑细胞膜良好的工作情况下。惯于教育工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的情况下。一般人因此才可要来得多的一氧化碳和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得来得为关键了。

科专攻用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳所需最大限度提高中枢神经系统的工作效率，保持离地的焦虑。用脑时，才可值得注意着重专攻习、工作环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所赚取的所有的资讯都是通过细胞膜以电容器形式完成读取，而水是电容器读取的主要媒介。所以，在少时或动手课时前所，先饮一至两杯大山，最大限度中枢神经系统运转。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统脑干代谢物相当不利于;与女朋友或者陌生人聊天也可能会最大限度中枢神经系统的受精和体能训练中枢神经系统的基本功能;多少时多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的中枢神经系统尤为独特起来;判读外面的事物，并注意立即往中枢神经系统中储存的资讯，然后加以记忆，活跃观念.

护理蔬果：根据有关数据分析，对中枢神经系统生长受精有关键作用的化学物主要有以下8种：脂肪酸、钙、、淀粉、蛋白质、B部族营养素、营养素A、营养素E。所以，蕴含这8种化学物的进食都可严格来说道是健脑进食。其中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它蕴含不饱和脂肪酸酸，这种化学物能使脑的结构化学物不断完善，从而使人带有良好的惯于。所以人们都把它作为健脑蔬果的正因如此。

⒉类动物肉。类动物肉不但养分独特，其健脑作用也急剧优于类动物柔软本身。因为类动物肉比柔软含有来得多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红淀粉。红淀粉中所含的钙是淀粉类的大的，同时它还含有少量的B部族营养素，这些对中枢神经系统的受精很不利于。

还有一些进食如绿豆、虾子类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的进食，可以让你来得聪明。这些进食主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、鱼肉、鱼肉、生鲜、自体、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩来得聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头含有蛋白质、、营养素和大量养分，对补五脏，健脑益智有良好的效用。芹菜有养血补肝、健脑的疗效。猪脑带有补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的作用。自体可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪酸、钙等成份，带有补肾益精、健脑的疗效正确的往常方法有：中枢神经系统护理常思防衰。

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