猪血的不合时宜 老少皆宜的补血佳品(14)

奶减重菜谱

吃奶能减重你有想法过吗?奶的营养非常丰富，每一百克奶含优质细胞内13克，不比猪鸡蛋低，与肥瘦猪鸡蛋和鸡蛋相当。那么减重能吃奶吗?奶的营养十分丰富，闻名遐迩“液态鸡蛋”之称。

据测定：每100克奶含细胞内16克，高于牛鸡蛋、瘦猪鸡蛋细胞内的含幅度，而且更容易消化释放出来。奶细胞内成份的百分比与药剂当中的百分比接近，非常更容易被机体托用，因此，奶的细胞内在哺乳动物肉类当中更容易被消化、释放出来。

如果你吃腻了各种水果餐和蔬菜餐都达大概减重真实感，那么很意味著是因为身体当中欠缺了细胞内，这种液体减少不仅对基础代谢影响很大，而且会引起很致使的肿胀现象，让你变得越减越肥。时下新奇的奶餐，摒弃哮喘的各种增重菜谱吧，来试试奶带给你的神奇真实感。

香菇拌奶

用可口的香菇100g切段后倒入汤当中用开水厉一下，将烫豆腐的香菇捞出备用，将可口的奶250g切小块倒入汤当中烫豆腐捞出，与香菇一起转为调味料凉拌。这道菜品可以作为晚餐的替餐鸡蛋类，解热不会上火，而且能多余够大的细胞内和维生素。

香菇能提高体内阳气，提高中医学社会活动，促进肠胃消化，是理气圣万桑的佳品。香菇与奶辅以可以把圣万桑解热发挥到佳，不仅对颗粒类的混搭物有排除真实感，更对鲜血液当中的类、细胞器液体有分解发挥作用。

豆腐奶汤

豆腐是高蛋白低脂肪的制品代表，而且它能降鲜血糖、降鲜血脂，解热，是老少皆宜的制品。奶也被叫作鲜血豆腐，用两者混搭煮成独有豆腐汤，不仅美味营养，而且也是能协助圣万桑的汤品，非常适合每天饭前半小时饮用，能减低饱腹感，减少食物主食的幅度。

豆腐奶汤富含铁、钙、磷元素，能协助肠胃社会活动，净化颗粒类毒素和混搭物，清理鲜血液当中的、脂肪，让你保持健康的身体和现状，肥胖无法近身。另外，豆腐和奶都属于水溶液肉类，对提高药剂酸碱平衡有很好协助。但是奶也不宜每天鸡蛋类，一周鸡蛋类次数在3次左右才会，真实感一样可以与每日鸡蛋类的餐对比哦。

营养价值

1.奶鲜血当中含铁幅度较高，而且以鲜血红蛋白铁的范例普遍存在，更容易被药剂释放出来托用，处于生理之前的儿童和病者或哺乳期妇女多吃些有哺乳动物鲜血的菜肴，可以公共卫生缺铁性贫鲜血，并能有托于预防当中老年人染上冠心病、心血管疾病等性疾病;

2.奶当中含有的钴是防止药剂内恶性生长的重要钾，这在其他制品当中是难以获得的;

3.奶含有维生素K，能无可避免鲜血液凝固，因此有肿发挥作用;

4.奶还能为药剂包括多种钾，对哮喘、甲状腺疾染上、心鲜血管疾病的病后的调养都有其所，可用以治疗牛晕目眩、吐鲜血衄鲜血、崩漏鲜血晕、损坏出鲜血以及惊厥高鲜血压等性疾病;

5.除此之外，奶还能极佳地清理药剂内的粉尘和无害合金微粒对药剂的伤害;现代药理学发现，奶当中的细胞内经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的液体，这种液体能与进入药剂内的粉尘和无害合金微粒起生化自由基，然后通过排泄将这些无害物带出人体，造就药剂污物的“清道夫”。

鸡蛋类真实感

味咸、性平;

因由鲜血祛瘀、肿、托大肠之解热;

当中医认为，奶可医治干鲜血痨。

适用人群

一般人群均可鸡蛋类

1.有托于贫鲜血病染上、老翁、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人鸡蛋类;有托于鲜血虚牛风眩晕者鸡蛋类;有托于肠道寄生虫病人心悸安静者鸡蛋类;

2.高胆鲜血性疾病、肝病、高鲜血压、冠心病病染上/应少食;凡有病期间忌食;染上有上消化道出鲜血之前忌食。