20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于异于的地方，那么怎样的脑干骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了妇产科主任周文静先生为我们脑干骨架!

下面是本期摄像机的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(抑郁症中都同理)主任。1994年起即从事妇产科的临床医疗实习。1997年开始中都长期学术研究立体定向和功用妇产科病症，比如说是对抑郁症病的诊治，近十年依靠了几千例患者的临床诊断化疗经验。在国家级杂志发表文章研究成果十余篇，举行编纂专著《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射化疗学新核同理技术特展》《神经核医学》、《抑郁症外医学》等。近十年中都长期开特展伽玛刀化疗抑郁症、外科手术(包括结核外科手术、颞叶鲸鱼外科手术、直射外科手术等)化疗抑郁症，依靠了比较丰富的经验。另外主要学术研究抑郁症发作起源灶的适配，在国内率先应用于脑电立体适配核同理技术，实现 128 导脑电与影像融合核同理技术。其中都学术研究难治性抑郁症灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

短时长走+打球：脑干才会更聪明

“有序的生物降解爱国运动和有一定技巧性的比较简单爱国运动相结合，能不可忽视磨练脑干的起到。”学术研究人员说，有序的生物降解爱国运动包括短时长走、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些爱国运动能让我们的同理情平和愉快，远离失眠的病痛。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度生物降解爱国运动，16都于，之前所毫不爱国运动的人入睡时长才会缩短一半，总睡眠时长才会延长1每隔，这能增加神经系统与记忆力、精力等知觉功用有关的药剂水平，从而提高知觉功用。坚信有有序的生物降解爱国运动，可以让你在实习的时候“动同理”预示，好时尚源源不绝。

有一定技巧性的比较简单爱国运动，包括球类、舞蹈、拉丁舞蹈等，它们须要双脚多个部位协作配合，有助于磨练脑干的危机感。在同步进行这些爱国运动时，常常须要用脑思考，例如棒球手在控球时须要思考如何运用右手的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要舞蹈动身躯，还要流进情绪，一个眼神、一个表情都要经过建筑设计;爱国运动，脑干左右直射紧密配合，眼、同理、手协作一致。

学术研究人员指出，爱国运动还能增加同理肌，向脑干源源不断地供应氧气和，保证脑细胞较好的实习稳定状态。新手实习者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的稳定状态。一般人因此须要更多的氧气和增加用脑工作效率，对他们而言，爱国运动就显得更为重要了。

医学用脑

脑干是全身耗氧量大的肉，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充沛有助于增加脑干的实习工作效率，保持良好高度的精力。用脑时，需比如说注重进修、实习生态的空气质量。

脑干百分之八十以上由水构成，脑干所赚取的所有个人信息都是通过细胞以电场形式同步进行传送，而水是电场传送的主要媒介。所以，在教书或做课堂前所，先饮一至两杯清水，有助于脑干重新启动。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞代谢十分有利于;与朋友或者陌生人留言板也才会促成脑干的发育和磨练脑干的功用;多教书多看报，不是用书来消闲时长，而是让你的脑干愈加比较丰富起来;通过观察外围的任何事物，并留意及时往脑干中都储存个人信息，然后加以记忆，热衷于观念.

医疗保健食品：根据有关学术研究，对脑干生殖有重要起到的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、冬瓜、蛋白质、B一族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，矿物质这8种物质的肉类都可算作是健脑肉类。其中都突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它矿物质不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的骨架物质完善，从而使人不具备较好的新手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物肉。动物肉不但碳水化合物比较丰富，其健脑起到也大大要强动物肉质本身。因为动物肉比肉质掺入更多的不饱和脂肪酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中都所含的钙是单冬瓜中都高的，同时它还掺入少量的B一族胆固醇，这些对脑干的发育很有利于。

还有一些肉类如黄瓜、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、豆腐、骨髓、鱿鱼等等。

多吃鱼头可以让孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头掺入蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补脾，健脑益智有较好的效果。沙律有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。牛肉可以温中都主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼掺入粗蛋白质、脂肪、钙等成分，不具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑干医疗保健常思防衰。

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