20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：头脑的神经的确是有不同于体质的地方，那么怎样的神经构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了神经外科主任周文静先生为我们神经构件!

下面是本期视频的内容可简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，神经外科五病区(高血压当中心)主任。1994年起即从事神经外科的医学医疗卫生兼职。1997年开始重点深入研究立体定向和机制神经外科疾病，之外是对高血压病的诊治，多年来积累了几千可有病症的医学病因治疗知识。在国家级周刊发表兼修术深入研究十余篇，举办编订概论《手术兼修全集：神经外科卷》(第二)、《放射治疗兼修新高效率展》《神经核药兼修》、《高血压外科兼修》等。近年来重点开展伽玛刀治疗高血压、输液(还包括病又叫输液、皮质海马输液、向外输液等)治疗高血压，积累了珍贵的知识。另外主要深入研究高血压发烧起源又叫的定位，在欧美国家率先运用于脑电立体定位高效率，实现 128 导脑电与影像融合高效率。其当中深入研究难治性高血压又叫定位论题得到国际原子能机构(IAEA)捐款。

慢回头+打球：神经不会更聪明

“规律的生物降解群众运动和有一定技巧性的复杂群众运动相结合，能起到练功神经的依赖性。”深入研究执法人员说，规律的生物降解群众运动还包括慢回头、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些群众运动能让我们的感受平和渴望，远离失眠的毛病。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度生物降解群众运动，16周后，以前从不群众运动的人睡觉整整不会较长一半，总呼吸整整不会延长1小时，这能大大提高脑部与专注力、冲动等心理机制有关的化兼修物质水平，从而提升心理机制。尽力有规律的生物降解群众运动，可以让你在兼职的时候“动心”转折，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂群众运动，还包括球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们必须身体多个指甲协调快速反应，更进一步练功神经的军事实力。在完成这些群众运动时，常常必须用脑理解，可有如棒球手在投球时必须理解如何运用右臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动面容，还要流过情绪，一个眼神、一个表情都要经过结构设计;群众运动，神经左右向外紧密快速反应，眼、心、手协调一致。

深入研究执法人员宣称，群众运动还能增加心血管，向神经稀缺地供应的水和，前提脑细胞很差的兼职状态。普通人兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须更多的的水和大大提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为关键了。

科兼修用脑

神经是全身耗氧量大的循环系统，占体液总耗氧量的四分之一，因此的水充足更进一步大大提高神经的兼职效率，保持高度的冲动。用脑时，需之外注重研读、兼职环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有文档都是通过细胞以电流范可有完成传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯白石，更进一步神经发挥作用。

听听舒缓的音乐，对神经神经细胞代谢甚为薄弱;与朋友或者陌生人聊天也不会促进神经的发育和练功神经的机制;多读书多看报，不是用书来消闲整整，而是让你的神经愈加珍贵慢慢地;仔细观察周围的事物，并忽略及时往神经当中储存文档，然后加以记忆，活跃思维.

医疗卫生乳制品：根据有关深入研究，对神经代谢有关键依赖性的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B的族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含硫这8种物质的营养都可值得忽略是健脑营养。其当中突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含硫胆固醇，这种物质能使脑的构件物质完备，从而使人具很差的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的值得一提的是。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但营养珍贵，其健脑依赖性也大大优于食肉动物质地本身。因为食肉动物内脏比质地含有更多的胆固醇。

⒊红糖。红糖当中所含的钙是糖类当中高的，同时它还含有少量的B的族缺乏症，这些对神经的发育很薄弱。

还有一些营养如桂花、湖内类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鳗鱼、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、食材、肝脏、海参等等。

多吃鳗鱼可以让妈妈更聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼含有蛋白质、、缺乏症和大量钙质，对补五脏，健脑益智有很差的效果。芹菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑具补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的效用。食材可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：神经医疗卫生常思防衰。

忽略：本频道篇名版权归当中央电视台，非常代表本频道赞许其观念和对其正确性负责。如还包括作品内容可、版权和其它问题，劝尽慢与我们联系，我们将在第一整整删除内容可!